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12 décembre 2007 - S'engager dans une activité physique pendant au moins 3 heures par semaine est associée à une diminution du risque de mortalité de 27%, selon les résultats d'une étude prospective signalé dans le numéro de Décembre 10/24, les Archives of Internal Medicine .
L'activité physique liée à la diminution du risque de mortalité12 décembre 2007 - S'engager dans une activité physique pendant au moins 3 heures par semaine est associée à une diminution du risque de mortalité de 27%, selon les résultats d'une étude prospective signalé dans le numéro de Décembre 10/24, les Archives of Internal Medicine .
«Le Bureau de l'US Surgeon General (OSG), les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et l'American College of Sports Medicine (ACSM) tous souscrire à un minimum de 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine, Un montant et l'intensité de l'activité qui est possible pour la plupart des Américains ", écrivent Michael F. Leitzmann, MD, DrPH, du National Cancer Institute à Bethesda, Maryland, et ses collègues. «Que ce soit une activité physique nationales recommandations sont liées à la mortalité prestation est totalement compris."
Les enquêteurs ont évalué la relation entre la mortalité et l'adhésion à l'activité physique des lignes directrices en 252925 adultes âgés de 50 à 71 ans qui étaient inscrits dans les National Institutes of Health-American Association of Retired Persons (AARP NIH) Diet and Health Study. Deux auto-administré de base de questionnaires ont été utilisés pour estimer l'activité physique.
Il ya eu 7900 décès au cours de 1265347 personnes-années de suivi. Par rapport à l'inactivité, l'activité modérée (au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine) ou d'exercice vigoureux (au moins 20 minutes 3 fois par semaine) était associée à une diminution du risque de mortalité de 27% (risque relatif [RR], 0,73; 95% intervalle de confiance [IC], 0,68 - 0,78) et 32% (RR, 0,68, IC 95%, 0,64 à 0,73), respectivement.
Les participants répondant aux deux recommandations de l'activité physique a des réductions spectaculaires du risque de mortalité, à la fois pour l'ensemble de l'échantillon (RR, 0,50, IC 95%, 0,46 à 0,54) et dans les sous-groupes, y compris les fumeurs (RR, 0,48, IC 95%, 0,44 - 0,53 ) Et les non-fumeurs (RR, 0,54, IC 95%, 0,45 - 0,64), de poids normal (RR, 0,45, IC 95%, 0,39 à 0,52), et les individus en surpoids ou obèses (RR, 0,48, IC 95%, 0,44 -- 0,54), et ceux avec 2 heures par jour (RR, 0,53, IC 95%, 0,44 à 0,63) et plus de 2 heures par jour à regarder la télévision ou des vidéos (RR, 0,50, IC 95%, 0,45 - 0,55). Prendre part à des activités physiques au moins de niveaux recommandés est également associée à une réduction du risque de mortalité (RR, 0,81, IC 95%, 0,76 - 0,86).
"À la suite de l'activité physique est associée à des lignes directrices plus faible risque de la mort", écrivent les auteurs de l'étude. "Mortality prestation peut aussi être obtenue en se livrant à moins que la quantité recommandée de niveaux d'activité."
Limitations de l'étude comprennent l'auto-rapporté des informations sur l'activité physique provoquant un mauvais possible et à l'incapacité de s'adapter à des antécédents familiaux de maladie cardiovasculaire.
"Nos résultats suggèrent que de se livrer à une activité physique par ceux qui sont actuellement sédentaires représente une occasion importante pour réduire le risque de mortalité", concluent les auteurs de l'étude.
Le Intramural Research Program du National Cancer Institute des NIH a soutenu l'étude.
Un des auteurs de l'étude ont obtenu un financement. Les auteurs d'autres études ont révélé aucun relations financières pertinentes.
Arch Intern Med. 2007; 167:2453-2460.
Contexte cliniqueL'activité physique favorise la santé et la longévité, et de l'exercice régulier est recommandé comme un objectif par le Bureau de l'US Surgeon General, Centers for Disease Control and Prevention, et de l'American College of Sports Medicine, qui tous souscrire un minimum de 30 minutes d'exercice modéré Activité de la plupart des jours de la semaine. Toutefois, plus de 50% des Américains ne respectent pas la limite inférieure de l'activité physique recommandations, et il ya peu d'informations sur les données indiquant l'ampleur de la diminution du risque de mortalité associé à une activité physique de différents niveaux.
Il s'agit d'une étude prospective de cohorte des Américains âgés de 6 États des États-Unis et 2 dans les zones métropolitaines NIH-étude de l'AARP, qui ont répondu à des questionnaires sur 2 base de l'activité physique et ont été observés pour examiner l'association entre l'activité physique et la mortalité.
Points d’etude• Inclus US adultes étaient âgés de 50 à 71 ans qui ont terminé 2 base de questionnaires 6 mois d'intervalle sur le mode de vie, ses antécédents médicaux, et de l'exercice.
• Exclusion étaient ceux ayant déjà le cancer, les maladies cardio-vasculaires, ou d'emphysème.
• 252925 sujets ont été suivis pendant un total de 1265347 personnes-années.
• Vital statut a été déterminé par la Social Security Administration Death Master File et le National Death Index Plus.
• Principaux résultats étaient la mortalité toutes causes confondues.
• Secondaire résultats ont été cardiovasculaire et la mortalité par cancer fondés sur les codes de la Classification internationale des maladies, neuvième révision.
• Le questionnaire de base posées sur structuré exercice vigoureux de l'année précédente avec la fréquence par semaine, défini en 6 catégories de ne jamais ou rarement à 5 fois ou plus par semaine.
• Une action énergique a été définie comme l'exercice de sport ou d'exercice d'au moins 20 minutes avec augmentation de la respiration ou du rythme cardiaque ou de travail d'une sueur.
• Le second questionnaire posé des questions sur le temps passé par semaine dans chaque activité d'intensité modérée à l'utilisation des mêmes catégories de la fréquence et des exemples précis d'activités.
• Le seuil de recommandations pour la réunion en cours était de 3 heures d'activité d'intensité modérée, au moins chaque semaine, à la suite des recommandations du Bureau de l'US Surgeon General, Centers for Disease Control and Prevention, et de l'American College of Sports Medicine.
• L'âge moyen des participants au début de l'étude était de 62 ans, 44% étaient des femmes, 91% étaient de race blanche, 70% avaient fait des études collégiales, 65% étaient mariés et 50% avaient des antécédents familiaux de cancer, 12% étaient en cours et 47% Fumeurs ont passé et, 36% ont utilisé l'aspirine régulièrement.
• Moyenne de fruits et de légumes était de 1,5 à 2 portions par 100 kcal / jour, la consommation d'alcool était en moyenne de 15 g par jour, et 50% ont utilisé des multivitamines.
• La moitié de la cohorte signalés se livrant à des activités d'intensité modérée, au moins plus de 3 heures par semaine au départ, et 48% ont signalé au moins 20 minutes d'exercice vigoureux 3 fois par semaine.
• Ceux ayant une augmentation de l'activité étaient plus susceptibles d'avoir l'enseignement supérieur, moins le gain de poids à l'âge adulte, et un plus grand apport en énergie.
• Augmentation de l'activité physique était associée à une réduction de mortalité de toute cause.
• La catégorie la plus élevée de plus de 7 heures par semaine d'activité a eu un RR de 0,68 vs la catégorie la plus basse, pour toutes les causes de mortalité.
• Pour la catégorie la plus élevée de vigoureuses contre aucun exercice vigoureux, RR était de 0,71 au moins 20 minutes 5 fois ou plus par semaine.
• Ajustement pour fumeurs représentaient une différence dans l'effet protecteur de l'exercice.
• D'autres facteurs, notamment les maladies chroniques, l'indice de masse corporelle (IMC), le sexe, l'hypertension, le cholestérol et le diabète n'a pas d'incidence sur l'effet protecteur de l'exercice physique sur la mortalité.
• La protection est plus forte pour les maladies cardiovasculaires que pour la mortalité par cancer.
• Montants de 7 heures par semaine ou plus sont associées à un RR de 0,83 pour le cancer, et de 20 minutes 3 à 4 fois par semaine, le RR est de 0,82.
• Lorsque le niveau d'activité atteint le niveau de la ligne directrice des recommandations, l'effet protecteur était encore plus grande avec un RR de 0,5 pour la mortalité toutes causes confondues, RR de 0,48 pour la mortalité cardiovasculaire, de 0,40 pour les AVC, et de 0,74 pour le cancer.
• L'effet protecteur était indépendante de sexe, d'âge, de race, de l'éducation, le tabagisme, l'IMC, et à regarder la télévision ou la vidéo.
Perles de pratiques • l'augmentation de l'activité physique chez les adultes américains âgés est associé à la protection contre toutes les causes, cardio-vasculaire et la mortalité par cancer.
• L'effet protecteur de l'activité physique pour la mortalité est indépendant du sexe, de race, de l'IMC, le tabagisme et l'âge. |
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